居家防护测体温,你的技术过关吗?

2020
02/14

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上海健康
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体温你量对了吗?

发热,

是本次新冠肺炎的

主要表现之一,

在疫情防控期间,

测体温

不仅成为公共场所打招呼的招牌动作,

也成为人们居家最为关注的健康要素。

尽管电子体温计越来越普遍,但水银体温计以其测量准确度高的特点,仍在很多家庭占有一席之地。小小体温计虽然看似操作简单,使用起来可是有讲究的,个人如何在开展自我健康监测时准确测量体温呢?

(图片来源于网络)

太长不看版

核心要点

体温正常值范围为:

口腔舌下温度为36.3℃-37.2℃;

腋下温度36.0℃-37.0℃;

天津11选5_[官网首页]直肠温度36.5℃-37.7℃,比口腔温度高(0.2℃-0.5℃)。

在安静情况下测量体温。

水银体温计腋下测量方法:先将体温计度数甩到35℃以下,干燥腋窝,再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧,10分钟后取出读数。

体温的正常范围

天津11选5_[官网首页]正常体温不是一个具体的温度点,而是一个温度范围。

天津11选5_[官网首页]一般以口腔、腋下和直肠的体温为代表。正常值范围为:口腔舌下温度为36.3℃-37.2℃;腋下温度36.0℃-37.0℃;直肠温度36.5℃-37.7℃,比口腔温度高(0.2℃-0.5℃)。

(图片来源于网络)

体温并不是固定不变的,可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动,但这种改变通常在正常范围内。

女性通常比男性体温稍高,排卵女性在月经前期和妊娠早期体温轻度升高,排卵期较低。

周围环境也会影响体温,如周围环境温度太高或者盖很厚的被子捂汗,都会让体温升高。

(图片来源于网络)

新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化,体温可略高于成人。老年人由于代谢率低,故体温偏低。

天津11选5_[官网首页]一般清晨2-5时体温最低,下午5-7时体温最高,其变动范围约在0.5℃-1℃之间。长期从事夜间工作者,则出现夜间体温升高,日间体温下降的情况。

情绪激动时交感神经兴奋,运动时骨骼肌收缩,均可使体温略有升高。

如何测量体温

准备

测量前20-30分钟应避免以下情况:剧烈运动、进食、喝过冷或过热的水、沐浴或者是进行冷、热敷,如有上述情况,请休息30分钟后再进行体温测量。

检查

先检查体温计有无破损,再检查水银柱顶端是否在35℃以下。若高于35℃,应先将体温计的水银柱甩到35℃以下。

(图片来源于网络)

测量

以腋下测量为例。天津11选5_[官网首页]体温计使用前用酒精棉球擦拭消毒,用干毛巾擦拭腋窝,保持腋下干燥。将水银槽端放置于腋窝正中,测量者采用曲臂过胸夹紧腋下的姿势,测量时间为10分钟。

(图片来源于网络)

读数

水平拿住体温计尾部(非水银槽段),使视线与体温计保持同一平面,缓慢旋转体温计,看到水银柱顶端对应的数字即为当下的体温。

(图片来源于网络)

注意事项:

天津11选5_[官网首页]使用时需小心,谨防打碎后水银溢出。

(图片来源于网络)

若水银体温计不慎破损,先确认体表皮肤是否被碎玻璃扎伤;远离碎表周围区域,打开门窗加强通风,关闭取暖器、空调等取暖设备;再用锡纸、湿棉棒、宽胶带等收集,统一装在袋内或瓶内封好,按垃圾分类标准,所有水银废物应放在有害垃圾回收桶内;严禁徒手抓取水银、倒入下水道。

科普支持:

上海市健康促进中心

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